الأطراف العلوية تشوش بشكل دوري وتنقل اللسان منزعج؟ هل أنت قلق بشأن الصداع والضعف؟ يرتفع الضغط بشكل حاد أو ينخفض ، ويضيع معدل ضربات القلب أو أسرع؟ تظهر الأعراض الأعصاب المضغوطة ومشاكل العمود الفقري. السبب الأكثر شيوعًا هو تصلب العظم العنقي ، الذي يرافقه تشنجات العضلات والدوار. هذا المرض ، على عكس الأساطير ، يحدث في الشباب ويتطلب العلاج المناسب.
العوامل والاحتياطات
استفزاز عظمية عنق الرحم قادر على:
- ضعف التمثيل الغذائي.
- نمط حياة مستقر أو مستقر ؛
- اضطراب الأوعية الدقيقة ، وهو مرض وراثي.
- إصابات في قسم الرقبة أو الكتف.
يوصي المرضى الذين يشتبهون في علامات العظم العظمي بالاستشارة أولاً إلى الطبيب والذهاب عبر التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي. بالإضافة إلى ذلك ، خذ اختبارات الدم لمعرفة بالضبط ما الذي يثير تطور المرض.
يتم اختيار العلاج بشكل فردي ، اعتمادا على السبب. يعطي الطبيب اتجاهًا للتدليك أو يصف الأجهزة اللوحية أو المراهم أو المواد الهلامية المضادة للالتهابات. في بعض الأحيان تختفي التشنجات والألم إذا اشتريت وسادة العظام أو تغيير العمل.
لا يوجد أحد في مأمن من عظم العظم العنقي ، ولكن في خطر يتحول إلى:
- عمال المكاتب ؛
- البائعون
- الطاقم الطبي
- المعلمين والمعلمين ؛
- المسؤولون ؛
- مصففي الشعر
- المبرمجين.
يمثل ممثلو هذه المهن كثيرًا أو يجلسون على الكمبيوتر ، لكن إدارات عنق الرحم والكتفين لا تزال غير نشطة. العضلات تضعف ، والغضاريف تفقد المرونة ، وتتلقى الأقراص الفقرية الحد الأدنى من المواد الغذائية. يزداد خطر قرص النهايات العصبية وتهدئة العظم.
هل عليك حقًا البحث عن وظيفة جديدة؟ لا إذا كان المريض:
- استبدال المرتبة المعتادة والوسادة لأسفل مع أصناف العظام.
- سيختار كرسي كمبيوتر مريح مع ظهر عالية.
- سوف تشارك بانتظام في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ، وتفتيت العضلات والمفاصل ؛
- رفض النيكوتين والكحول.
- تصفح النظام الغذائي المعتاد وإجراء بعض التغييرات عليه.
ينصح النساء بالتخلي عن الكعب العالي وأحذية الباليه أو الأحذية الرياضية.
لن يختفي هشاشة العظم مباشرة بعد شراء الوسادة اليمنى أو فصلين أو ثلاثة فصلين في صالة الألعاب الرياضية ، ولكن سيتحسن بشكل تدريجي وسوف تختفي الأعراض مع المرض نفسه.
المزيد من الخضروات والبروتينات
يتم تشجيع الانتعاش من خلال التغذية السليمة. يوصى بالمرضى الذين يعانون من وزن الجسم الزائد لفقدان الوزن تدريجياً لتقليل الحمل على المفاصل والأقراص الفقرية. لكن الجوع ممنوع ، وكذلك يجلس على أحادي.
يجب أن يتلقى الشخص المصاب بعظم العظم ما يكفي من الكالسيوم والمغنيسيوم يوميًا ، وكذلك الفسفور والبوتاسيوم. يتم تسهيل استعادة النهايات العصبية بواسطة فيتامينات B ، والتي تقضي على الالتهاب ، وحمض الأسكوربيك المطلوب لإنتاج الكولاجين. لا يمكنك القيام به بدون بروتين موجود في اللحوم والبيض.
تتدهور حالة الفقرات عنق الرحم بسبب الملح والأطعمة المقلية والدهون الحيوانية. سيتعين علينا أن ننسى وجود أطباق البخار والحب البخاري ، واستبدال الزيت بالزيت النباتي وشراء صدور الدجاج بدلاً من السجق.
تؤدي المخللات والخبز الأبيض ، والطعام المعلوم ، والمشروبات الحلوة والانحراف إلى تفاقم هشاشة العظم. سيتم التخلص من الالتهاب والألم في منطقة عنق الرحم:
- البقدونس الذي يخفف الدم.
- أسماك البحر والسلطات المكلهة بالذات.
- المكسرات وكبد سمك القد.
- البقوليات التي لديها العديد من ب والتيامينات البروتين.
- الدجاج أو اللحم البقري
- نحاس؛
- الخضروات البخارية والفواكه الطازجة أو المخبوزة ؛
- Disheld يحتوي على الجيلاتين.
- الأوردة اللحم المسلوقة التي تؤدي وظيفة chondroprotectors.
عمليات التمثيل الغذائي تطبيع الحبوب ومنتجات الألبان ، ديكوتيون العشبية والمياه العادية. الكائن الحي المجفف يتعافى ببطء أكثر ، وتصبح الأنسجة الناعمة والعظام مع نقص السوائل هشة.
يتم بطلان القهوة والشاي الأسود في هشاشة العظم ، والتي لها تأثير مدر للبول ويساهمون في استخراج الكالسيوم والمعادن المفيدة الأخرى من الجسم.
يبدأ اليوم بالتحميل
يتم بطلان التمارين في تفاقم المرض. يوصى بأن تشارك بعد الطب أو العلاج البديل عندما يختفي الألم والالتهابات. سوف يعيد المجمع الخاص تنقل عنق الرحم والكتف ، وسوف يخفف من تشنجات العضلات والدوار.
ابدأ بتمرينات سهلة ، مما يعقد المهمة تدريجياً:
- استلقي على أريكة أو أريكة ، معلقة رقبتك ورأسك. يجب أن يكون السطح مستقيمًا ، بدون درنات وحفر ، صلبة بشكل معتدل. الكتفين على الأريكة ، واليدين مريحة ومطول على الجسم. محاولة لضخمة عضلات الرقبة فقط ، ارفع وخفض رأسك بسلاسة. 10 ممثلين. انتقل إلى الجانب الأيمن ثم على اليسار.
- اجلس على كرسي أو اجعل في منتصف الغرفة مع ظهر مستقيم. للاسترخاء في عضلات الرقبة والكتفين ، مما يسمح للرأس بالسقوط للأمام واليسرى والخلف واليمين. في أي اتجاه ، 4-6 ديرز. ثم قم بتجريد عضلات الرقبة قدر الإمكان وصنع مثل هذه الحركات ، في محاولة لإحضار ذقنك إلى صدرك ولمس كتفيك مع خديك.
- البقاء في وضع الجلوس مع ظهر مستقيم ، خذ قلم رصاص أو قلم في أسنانك. تحريك الرأس والرقبة فقط ، ورسم الحروف أو الأرقام في الهواء ، في محاولة لعدم تكرار نفسه.
- تعيين بقلم رصاص ، انعطف يمينًا وانظر فوق الكتف. الضغط على النخيل على الخد أو المعبد قليلاً ، حاول العودة إلى وضع البداية. يحاول الرأس التغلب على الضغط ويجعل الحركات التي تشكلها البندول ، مما يزيد من عضلات الرقبة والصدر. 30 - 40 ممثلين ، ثم اقلب الاتجاه الآخر.
- استلقي مع المعدة على الأرض ، وتوخّص يديك على الجسم. ضع جبهتك في الأرض وتمتد الأطراف العلوية فوق رأسك دون ثني المرفقين. عقد لمدة 4-6 ثوان ، اتخذ الوضع الأصلي.
يمكن إجراء تمارين 1 و 3 و 4 مع عوامل الوزن. دمبل صغيرة مناسبة لا تزن أكثر من 0.5 كجم ، أو نصف زجاجات المياه. قم بتطبيقها على رأسك ، امسك يديك وقم بالمنعطفات والميل.
يوصى بالمختلطة في الصباح لإيقاظ الجسد وفي المساء ، وكذلك أثناء استراحة الغداء.
طرق شعبية لمكافحة هشاشة العظم
تتم مناقشة الأساليب غير التقليدية لعلاج منطقة عنق الرحم بالضرورة مع الطبيب. بعض العلاجات والإجراءات المثلية تؤدي إلى تفاقم حالة المريض وتؤدي إلى تفاقم هشاشة العظم.
أرجواني
املأ جرة مع الزهور الأرجواني الطازجة. لا تضغط على المواد الخام ، صب الكحول المخلوط بالماء أو الفودكا. ابق تحت السرير لمدة أسبوعين ، يرتجف بشكل دوري. قياسي المنتج ، وفرك في الرقبة والكتفين ، واستخدم 30-40 قطرة في الداخل. أضف إلى الماء أو الشاي ، وشرب بعد الوجبة.
ضغطات والفجل
تتم إزالة الالتهاب أقنعة الطين. يمكن طلب مكون التطبيق في المتاجر المتخصصة. الحفاظ على الأوساخ في حاوية زجاجية ، خليج من الكلمات. يتم تسخين الحصاد للضغط في حمام مائي إلى 40 درجة وتطبيقه على الرقبة ، ويترك حتى يبرد. ستحتاج إلى 10 إلى 15 إجراءات منتظمة.
بدلاً من الأوساخ ، يتم استخدام عصير الفجل الطازج ، وهو مختلط مع كمية متساوية من العسل. الإصرار على الخليط ليوم واحد ، ثم تخفيف مع الفودكا. لبعض الكحول ، 4 أجزاء من العصير. انظر إلى المنطقة الملتهبة مع حركات التدليك ، وغطى مع فيلم بلاستيكي ولف مع وشاح. اتركه لبضع ساعات أو انتقل إلى ضغط النحاس وغسل الرفات في الصباح.
المستحضرات الدافئة
غمس ورقة الملفوف في الماء المغلي لمدة 30-40 ثانية. أخرجه وضربه بسرعة بمطرقة حتى يتم تبريده. طبقة رقيقة صغيرة من العسل ، تعلق على الرقبة. إصلاح مع فيلم مناسب ، لفه مع وشاح أو وشاح. انتظر 1 ساعة.
يتم استخدام أوراق الفجل بدلاً من الملفوف. يتم غمر العمل في الماء المغلي ولكن لا يعامل بالعسل. يلفون الرقبة بأوراق دافئة ومغطاة وشاح في الأعلى.
يتم تطبيق التورتيلا الجاودار التدريجي ، بالإضافة إلى مزيج من البطاطا المسلوقة المبشورة والعسل ، على الرقبة. يتم لف الجدول في الشاش بحيث لا ينتشر في جميع أنحاء الجسم وينتظر 20 دقيقة.
بعد الضغط أو المستحضرات ، يفرك مرهم المسكنات في العضلات.
يتم أخذ استرخاء العضلات مع تشنجات. تسترخي الأجهزة اللوحية العضلات الملساء ولكنها تقلل من ضغط الدم.
قياس الذات
عند تطبيق Gel أو مرهم ، يجب أن تعجن عنقك وكتفيك. اضغط برفق ، وتصريف ، وفرك وضرب الجلد احمرارًا قليلاً. الحركات الحلزونية والدائرية ، وكذلك الاهتزازات ، تقضي على أحاسيس الانزعاج.
يوصى بمشجعي السلسلة لقضاء بعض الوقت لصالح الظهر والرقبة:
- لتبلل منشفة أو قطعة من نسيج القطن في محلول ملحي.
- لا تشطف ، تجف البطارية بحيث تكون قطعة العمل ثابتة.
- يجلس على الأريكة ، ولف حواف المنشفة في راحة يدك ورمي خلف ظهرك.
- اسحب ، وفرك الجلد والعضلات مع "حركة" المنشار حتى يحدث وخز طفيف.
- إنهاء التدليك مع التنصت مع المنشفة نفسها.
من المستحيل الضغط بقوة على العمود الفقري ، لأن المهمة الرئيسية للتدليك هي تحسين الدورة الدموية في الرقبة. يتكرر الإجراء يوميًا ، يمكنك الحصول على مرشحين ، تم تصميمه خصيصًا لعلاج هشاشة العظم.
إن رفض العادات السيئة والتمرينات المنتظمة سيوقف تدمير الأقراص الفقرية. النظام الغذائي مع الأدوية والعلاجات المثلية سوف يلغي الالتهاب واستعادة أنسجة الغضاريف. ليس من الصعب التخلص من هشاشة العظم إذا اتبعت نصيحة المتخصصين والعناية بجسمك يوميًا.